Test de dependencia tecnológica

¿Con qué frecuencia sientes la necesidad de revisar tus redes sociales o correo electrónico durante reuniones o actividades sociales?

¿Cuánto tiempo pasas navegando en Internet o usando aplicaciones en tu dispositivo móvil en un día promedio?

¿Has experimentado ansiedad o inquietud cuando no puedes acceder a tu teléfono o dispositivo por un período de dos o tres horas?

¿Descuidas tus responsabilidades (como trabajo, estudio o tareas del hogar) debido al tiempo que pasas en línea?

¿Has intentado reducir el tiempo que pasas en línea sin éxito?

¿Sientes que estás perdiendo el contacto con amigos y familiares debido a tu uso excesivo de la tecnología?

¿Te sientes más feliz o satisfecho cuando estás en línea en comparación con cuando estás desconectado?

¿Has pospuesto el sueño o sacrificado horas de descanso debido al uso de la tecnología?

¿Has notado que tu productividad en el trabajo o en tus estudios ha disminuido debido a la tecnología?

¿Has intentado limitar el uso de la tecnología durante el tiempo en el que deberías estar haciendo otras actividades, como ejercicio o tiempo al aire libre?

¿Has tenido alguna discusión, enfado o disputa por no poder usar tu móvil u otro dispositivo en un lugar público o reunión social?