El bienestar digital consiste en desarrollar y mantener una relación saludable con la tecnología. Se trata de buscar formas de aprovechar la tecnología para que nos ayude a alcanzar nuestros objetivos, en lugar de distraernos, interrumpirnos o interponerse.
BIENESTAR MENTAL
BIENESTAR FÍSICO
BIENESTAR SOCIAL
BIENESTAR EMOCIONAL
Este test te servirá como punto de partida a modo orientativo. La respuesta que obtengas te ayudará a que reflexiones y actúes en consecuencia :)
La tecnología se ha integrado cada vez más en nuestras vidas, volviéndose cada vez más indispensable. Esto se refleja en el diseño y construcción de dispositivos electrónicos, programas y aplicaciones que son cada vez más cómodos y accesibles. Nos hemos acostumbrado a la inmediatez y a la facilidad de uso que nos ofrece, pero quizá obviamos que este diseño es adictivo, ya que utiliza estrategias de diseño que estimulan la liberación de dopamina en el cerebro, lo que refuerza el deseo de usarlos más.
Esto se denomina “tecnología persuasiva”, que es aquella que logra “cambiar las actitudes y comportamientos de las personas”.
Esta tecnología utiliza principios de psicología, diseño de interacción y diversas estrategias para captar la atención de las personas, modificar sus comportamientos y promover determinadas acciones. Por ejemplo, y con fines positivos, puede ayudar a modificar o eliminar una “fobia”.
PROBLEMAS FÍSICOS
PROBLEMAS SOCIALES
PROBLEMAS SALUD MENTAL
OTRAS CONSECUENCIAS
Los hábitos saludables en relación con el uso de la tecnología son prácticas y comportamientos que promueven un equilibrio y bienestar en la vida diaria, asegurando un uso responsable y consciente de dispositivos digitales.
¿Quieres saber qué puedes hacer para mejorar tu relación con la tecnología? ¿Con qué pequeños pasos puedes comenzar para que tu experiencia en entornos digitales sea más saludable?
Aquí encontrarás una selección de enlaces y recursos para promover un uso más consciente y saludable de la tecnología.
Encuentra aplicaciones y herramientas que equilibran tu experiencia online, promueven hábitos positivos y contribuyen a tu bienestar integral en entornos digitales.
Accede a información sobre la legislación de tus derechos digitales y otros recursos para comprender por qué cuidar la salud digital es tan importante.
¡Es por tu BIENestar!
